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《二手書》超圖解!完美孕程養護:養胎x生產x月子x身材重塑!

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超圖解!完美孕程養護:養胎x生產x月子x身材重塑! 作者: 池下育子, 宗田聰, 原田優子, 吉岡mako 出版社:方舟文化 定價:320元 二手價:150元 內容簡介 當媽咪不生病,完全擊敗「產後媽媽病」   膠原病、腱鞘炎、腰痠背痛、產後憂鬱症、恐慌躁鬱、子宮下垂、子宮脫落、子宮復原不全、月經遲遲不來、惡露不停、異常出血、外陰部搔癢、頻尿、尿失禁、膀胱炎、便祕、痔瘡、身體冰冷、產褥熱、產後陣痛、甲狀腺疾病、貧血氣虛、倦怠疲勞、掉髮困擾、妊娠紋、乳腺炎、乳頭皹裂、腹部鬆弛無力、乳癌、子宮頸癌   跟著本書調理鍛鍊,養出好體質,就能加速產後恢復速度,和這些困擾說bye bye!   生過孩子身材一定會變形?肚子鬆垮滿佈妊娠紋?當媽媽都會腰痠背痛、手忙腳亂?   其實用對方法,這些問題都不存在,母嬰同步養護就能雙贏   尤其懷孕坐月子是女人一生中調理體質、變得更美的好時機   本書清楚解說母體全孕程各項可能的身心變化   律動專家更精編一系列肌骨矯正、快瘦孕動操   精準幫助新手媽咪體質、體力、體態一兼三顧,第一次當媽咪就上手!生過了還想再生 !   【媽咪加油特別收錄】★新生兒一天生活作息表 ★媽咪「心理健康指數」檢核表 ★母嬰專用靜養房佈置手法 ★坐月子5大身心建設護理 ★哺乳&產後飲食Q&A ★產後性生活Q&A ★帶寶寶出門揹帶使用法   本書由專業的婦科、身心科醫師、身體律動員與產後輔導團隊,依照不同時期易發生的狀況,提供簡單易操作的解決方案,並設計出一套孕動操,無論產前、或生產後第二天,到哺乳、抱小孩、換尿布時都能幫助產後恢復體力、提升體能、肌力與肌耐力,對於變形的骨盆、調節自律神經幫助睡眠,還有雕塑體態都有很大的幫助。   剛生完馬上就能做的孕動操   簡單收縮操,骨盆瞬間縮小   沒時間,也能睡出高品質美容覺   哺乳姿勢正確又優雅,度過愉快授乳期   正確蹲站,保護易疼痛的腰部   調整自律神經,讓身心都放鬆   輕鬆腹肌運動,鬆垮小腹變緊實   還有可配合新手媽媽們身心變化的產後瘦身操,時間短又簡單,照顧寶寶的空檔即可輕鬆進行!   原書名:好孕一點都不難:孕前產後身心護理、育兒技巧與月子律動操,解決新手媽媽困擾的實踐全書 本書特色   講解最專業!孕期知識最完整。   單元最完整!紙上教學最易懂。   資訊最創新!臨床經驗全都錄。   圖解最清晰!新手熟手皆適用。
2 weeks ago In Books
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hilaryboy

2019 Aug

很棒的買家,溝通有禮貌,準時取貨!