健身車 健身腳踏車 健身自行車 室內運動腳踏車 健身器材 館長
健身車 健身腳踏車 健身自行車 室內運動腳踏車 健身器材 館長
健身車 健身腳踏車 健身自行車 室內運動腳踏車 健身器材 館長

健身車 健身腳踏車 健身自行車 室內運動腳踏車 健身器材 館長

全新
NT$4,000
台北市 (Taipei), Taiwan

與朋友分享

商品說明如圖片健身車動作要領 起源於美國的動感單車是目前在健身房裡大受歡迎的有氧運動項目。運動者配合音樂、燈光,模仿各種運動方式,如爬山、快速騎車等,趣味性極強。 動感單車最大的特點,是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來,產生一種成就感。一節單車課程為45分鐘,前5分鐘熱身;35分鐘主要訓練,教練會根據個人力度來調節車的阻力和轉數,並模擬上下坡、原地走的動作,在鍛煉耐力的同時大量消耗脂肪;最後5分鐘的放鬆運動,令線條更好看。 這樣的一節課全程堅持下來可以消耗400—500個卡路里,相當於長跑一個半小時,不僅可減脂,還可提高心肺功能。 姿勢要點 不要聳肩,保持挺直,避免含背或過分後傾,令背部受壓而損傷; 無論任何動作,頭部盡量與背部保持平直,不要過高或前仰; 套好腳套,收緊; 雙臂保持微曲,手腕不要過分彎曲; 運動時穿寬鬆褲和短袖T恤。 動感單車:簡單姿勢,超效瘦腿 在騎功率自行車時,上半身有兩種姿勢,下半身則是固定體位,即腳伸進腳踏,用腳跟發力,腳部平行踩踏,如果用腳尖發力,容易增加膝關節的損傷。下面告訴你騎單車的正確姿勢,保持正確姿勢還會有很好的減肥效果哦! 坐式:上身軀幹挺直,雙手握住扶手,適當收腰腹。 適用:短程運動(10至20分鐘)。 目的:有效鍛煉腰背肌肉,肚子,修飾腿部線條。 交叉式:趴式和坐式交叉運動,單純的坐式騎行會加大腰部的負擔,可用趴式來調整,有效保護腰椎。 趴式:和越野自行車的體位相似,小臂靠在扶手上,腰部放鬆。 適用:長途騎行(騎行時間在30分鐘至一個小時)。 目的:放鬆腰部,避免長時間騎行對腰部的損害


交易方式

郵寄或宅配

沒現貨需等7~10天左右,有現貨3天內出貨,急件勿拍,不面交,不換物。 郵寄宅配、超商取貨:60元。 大型重物、貨到付款:80元~200元。 下單後,請留下姓名 手機 地址,匯款後請告知以便出貨,謝謝。 匯款資訊 808 玉山銀行 1230979072432 汐止分行 徐志良 另有賣場如下,商品都一樣 蝦皮賣場帳號-freeman168 露天賣場帳號-jim671212 奇摩賣場帳號-Y3799181699


其他瀏覽過的商品

耶誕應景紋身貼紙

耶誕應景紋身貼紙

NT$4505

五人份咖啡壺

五人份咖啡壺

NT$30013

CathKidston 卡夾#交換最划算

CathKidston 卡夾#交換最划算

NT$1502

[全新威士忌杯/水杯] 7-11法國藍帶廚藝學校

[全新威士忌杯/水杯] 7-11法國藍帶廚藝學校

NT$950