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酵素救命半斷食療法:超輕鬆!不節食!

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1 year ago by r388r388v

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※訂購前請先詢問是否有現貨。 B83-酵素救命半斷食療法:超輕鬆!不節食! 商品說明 超輕鬆!不節食! 日本酵素名醫教你酵素半斷食 「半日-清腸」、「一日-瘦身」、「二日半-抗癌」 全身細胞大掃除,打造不生病的好體質! ★ 體內淨化再升級!酵素半斷食療法 我們人體最需要仰賴「酵素」的運作,一旦缺乏酵素,就無法進行各種生理反應,從食物的分解、消化、吸收、代謝到修復細胞、分泌賀爾蒙、抵擋病原菌等,大大影響著我們的健康和壽命。 然而,唯一一個能對全身細胞髒污進行大掃除,並將細胞轉換成好細胞的方法,就是「酵素半斷食」。三餐以攝取含有豐富酵素的蔬菜或水果為主,就能立即獲得以下的神奇效果,還可以預防及改善疾病喔! 讓腸道等內臟可以休息。 腸道內變乾淨。 使血液變乾淨,血液循環變好。 提升免疫力。 排出推積體內的毒素。 消除身體痠痛。 使呼吸器官、循環器官運作更順暢。 睡得更沉、變得不容易賴床。 ★ 不節食!酵素半斷食具體作法大公開 進行酵素半斷食時,請務必遵守這三點:補充充足的水分、注意半斷食前後的飲食(半斷食前一餐以攝取少量的生菜或水果為主;半斷食後的兩餐,也要選擇生菜或水果,讓食物易消化,不對腸胃造成負擔,之後再慢慢恢復平常的飲食),以及不要擔心好轉反應(如暫時性的頭痛、暈眩、肩膀痠、腰痛等現象)。 【半日方案】1星期1次 ☆這段時間只能攝取優質的水。 【一日方案】1個月2次 ☆早餐→水果1~2種、生菜1~2種、醬料(醬油和黑醋少許、亞麻仁油1大匙,依照個人喜好加入少許味噌)。 ☆午餐→酸梅乾1顆(含有豐富的檸檬酸,具有消除疲勞之效)。 ☆晚餐→和早上相同(變換蔬菜種類更佳)。 【二日半方案】1個月1次 ☆第一天晚餐→酸梅乾1顆;磨碎的蔬菜、醬料(參考一日方案早餐的醬料,以下相同)。 ☆第二天早餐→酸梅乾1顆;磨碎的蔬菜和醬料;水果1種。 ☆第二天午餐→酸梅乾1顆;磨碎的蔬菜和醬料。 ☆第二天晚餐→酸梅乾1顆;磨碎的蔬菜和醬料。 ☆第三天的三餐和第二天相同。 ☆第四天早餐:酸梅乾1顆;磨碎的蔬菜和醬料;水果1~2兩種,或是磨碎的蘋果。 ★ 守護體內酵素大作戰!40歲開始更要備戰 人體一輩子只能製造一定總量的酵素。製造酵素的能力隨著年紀的增長而漸漸衰退,一旦邁入40歲後,體內酵素就會開始大量減少,只會產生一半的量,因此除了每月進行酵素半斷食之外,本書中,作者鶴見隆史以淺顯易懂的方式,詳細說明如何從飲食內容、生活習慣中有效獲得更多酵素的訣竅! 【必做!增加酵素5大守則】 ☆將蔬果刨絲或打成果汁,食物酵素立即增加2~3倍! ☆生食、熟食的理想比例是6:4。 ☆富含酵素生菜、水果、發酵食品請充分補充。 ☆多攝取抗氧化物質(如海鮮、蔬菜、海藻、大豆等)以及油品(如亞麻仁油、紫蘇油、芝麻油、橄欖油)。 ☆建議以蒸煮方式調理食物;烤和炸會讓酵素全部消失,且易產生致癌物。 【必知!浪費酵素10大惡習】 ☆僅吃熟食,不吃生食。 ☆三餐都吃過量。 ☆喜歡在半夜吃東西,且吃飽了就睡覺。 ☆晚上時常不睡覺,熬夜工作或看手機等。 ☆長期服用藥物(如止咳藥、鼻炎藥、退燒藥、腸胃藥等)。 ☆攝取過多使用砂糖的甜食(如蛋糕、冰淇淋、巧克力、羊羹等)。 ☆吃太多肉、魚、蛋等動物性蛋白質。且魚類和肉類在同一天吃。 ☆反式脂肪(如泡麵、鹽酥雞、甜甜圈、洋芋片等)或氧化的油脂過度的攝取。 ☆習慣生吃種子(如葡萄、西瓜、蘋果、水梨、柑橘、檸檬等水果的種子,以及花生、杏仁、紅豆、黃豆)。 ☆抽菸、飲酒過量。長期累積過多壓力。 作者簡介 鶴見隆史(TSURUMI?TAKAFUMI) 1948年出生於日本石川縣。金澤醫科大學醫學院畢業。之後陸續在數間醫院服務,卻使他感受到西方醫學的限制。現任鶴見診所院長。認為造成疾病的重要原因在於「飲食生活」,提倡以「酵素營養學」為基礎的治療和其獨特的飲食養生。研究並實踐不依賴西藥的醫療法,也致力於癌症和其他不治之症的治療。最近和美國休士頓實踐酵素醫療的醫師們交流,引進最新的療法,提出許多成功的實例,酵素營養學講座、演講等也廣受好評。 商品規格 作者: 鶴見隆史 譯者:謝承翰 出版社:繪虹企業 出版日期:2016/12/01 語言:繁體中文 ISBN:9789869367868 規格:平裝 #養生美容

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