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逆時針:哈佛教授教你重返最佳狀態

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1 month ago by fen09901

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作者:艾倫.南格(Ellen J. Langer) 譯者:陳雅雲 方智出版 2010年6月初版 《商業周刊》1175期「商周書摘」精選推薦 短短一星期,一群80歲老人就變年輕了,你我一定也做得到! 別再允許任何人,包括你自己,替你貼標籤。 不問「那怎麼可能」,要問「為什麼不能」,結果將超乎你的想像! 蘭格博士的研究是心理學必讀課,啟發了整個世代的頂尖行為學家。 這位哈佛教授的研究改變了心理學,現在,她要讓你也改變! 獨創的「可能性心理學」,已經改變了全球許多人的思考與感覺模式! 「我想我應該沒嫉妒過任何人,因為如果某人有某樣東西,我也可以擁有。」蘭格博士在演講中這樣說道。她之所以如此有信心,是因為三十多年來對「用心」的研究讓她知道,只要去注意生活中的細微變化,那麼原本認為不可能達成的事,最終都可能實現,即使是逆轉生理年齡。 蘭格博士做過一項「逆時針」研究,讓一群老人回到年輕20歲的生活一星期,結果他們的聽力、記憶力、靈活度、胃口和整體健康情況都獲得驚人改善,連外貌看起來都變年輕了。 她用許多原創性的實驗證明,恢復年輕、保持健康的祕訣在意識與用心,而用心就是「注意變異」。例如,氣喘之類的慢性病不可能每天的狀況都一樣,在老王家發作時不需要動用到吸入器,在小李家發作卻需要額外的藥量。只要用心注意到這些細微的變化,去思考原因,很多事情或許就能因而找到解決方法。 另外,書中也提到人會受「標籤」影響。同樣是癌症病患,認為自己「已治癒」和認為自己「處於緩解期」的人比較起來,前者的生理機能較佳,精神較好,疼痛也較少。蘭格博士證實,只要改變心態、用心注意差異,那麼視力改善、外貌變年輕、減重及壽命增加都是可能的。 這本《逆時針》提出了掌握希望與突破的關鍵,是一本新世紀不可不讀的經典之作! *本書是絕版書,全新品 #健康法 #身心關係 #老化 #長生法 #行為心理學 #艾倫南格

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